Giải đáp uống nước dừa có đẹp da không từ chuyên gia

Nước dừa là thức uống quá đỗi quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta. Còn gì tuyệt vời hơn khi trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt mà được thưởng thức một trái dừa mát lạnh từ thiên nhiên đất mẹ ban tặng phải không nào? Vậy, uống nước dừa có đẹp da không? Ở bài viết này, Beauty & Go sẽ giúp các bạn có câu trả lời khách quan nhất.

Rửa mặt nước dừa có tác dụng gì?

Không chỉ uống nước dừa mà ngày nay chị em còn dùng loại nước này để  chăm sóc cho da mặt. Bằng cách sử dụng nước dừa để rửa mặt tại nhà. Rửa mặt nước dừa có tác dụng gì?

Xem thêm: Cách làm đẹp từ vitamin E giúp da mượt mà và căng láng

Nước dừa chứa clorua, kali, magie, vitamin A và E,...nên rất tốt cho làn da của chúng ta. Chị em thường mách nhau dùng nước dừa để rửa mặt giúp chăm sóc da ngay tại nhà. Hàm lượng Acid Lauric có trong nước dừa tươi có công dụng làm giảm thiểu sự lão hóa của tế nào da cân bằng độ pH. Đồng thời, Acid Lauric còn là hoạt chấ giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da và làm cho da mịn màng hơn.

Không chỉ thế nước dừa còn cung cấp nước cho làn da, từ đó giúp bạn sở hữu làn da căng tràn sức sống. Ngoài ra, nước dừa còn giúp cung cấp nước cho da. Từ đó, da bạn sẽ luôn căng tràn sức sống.

Do đó, rửa mặt bằng nước dừa chính là bí kíp để có làn da đẹp. Chị em nên sử dụng để chăm sóc cho dung nhan của mình.

Uống nước dừa có đẹp da không?

Giải đáp uống nước dừa có đẹp da không từ chuyên gia như sau: Dựa vào các thông tin trên, có lẽ mọi người đã phần nào giải đáp được vấn đề này rồi. Câu trả lời khách quan nhất là “có”. Đây thực sự là thức uống tuyệt vời cho cơ thể của bạn cải thiện nhan sắc ngay tại nhà.

Xem thêm: Hướng dẫn lên thực đơn giảm cân chuẩn khoa học trong 7 ngày

Bởi uống nước dừa giúp:

+ Cung cấp chất dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da, giúp da luôn ẩm mượt, mềm mại.

+ Ngừa và trị mụn cho da, mang đến cho bạn một sắc da sạch mịn, tươi mới.

+ Uống nước dừa cung cấp nhiều Vitamin C và năng lượng để tái tạo cơ thể nhanh chóng.

+ Giúp giải nhiệt cho cơ thể, cho bạn làn da, khỏe mạnh mỗi ngày.

+ Là thức uống chống lão hóa da, bởi có chứa cytokinin. Do đó, uống nước dừa hoặc rửa mặt bằng nước dừa sẽ tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn da không bị chảy xệ.

+ Loại bỏ dầu thừa cho da.

Với những công dụng tuyệt vời trên, thay vì uống nước có gas, thì bạn nên chọn uống nước dừa để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho nhan sắc của mình. Đây là loại nước uống đẹp da chị em không nên bỏ qua trong menu của mình, gia đình.

Cách uống nước dừa trị mụn

Khi bàn về vấn đề uống nước dừa có đẹp da không thì người ta sẽ đề cập ngay tới công dụng trị mụn của loại nước này. Là thức uống thanh nhiệt cơ thể, nước dừa được đánh giá là thức uống trị mụn từ sâu bên trong hiệu quả.

Cách uống nước dừa trị mụn như sau: Cách ngày, bạn hãy thưởng thức 1 quả nước dừa. Cách này sẽ giúp giải nhiệt cơ thể, thanh lọc cơ thể, giúp ngừa mụn và hỗ trợ giảm mụn hiệu quả.

Xem thêm: Uống nghệ với mật ong có đẹp da không?

Rửa mặt bằng nước dừa có ăn nắng không?

Có lẽ, khi áp dụng bất cứ phương pháp làm đẹp da từ mỹ phẩm hay nguyên liệu thiên nhiên, điều mà chị em luôn quan tâm đó là không biết liệu rằng có bị ăn nắng hay không?  Giải đáp vấn đề này như sau: Không phải chỉ riêng nước dừa mà khi áp dụng cách làm đẹp da, làm trắng da nào đi chăng nữa bạn cũng cần bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời, các tác hại của môi trường xung quanh.

Sở dĩ như vậy là bởi, làn da của chúng ta vô cùng mỏng manh, đặc biệt là da mặt. Khi được chăm sóc da sẽ mỏng manh hơn, cho nên khi ra ngoài cần phải bảo vệ da bằng kem chống nắng, che chắn cẩn thận.Nếu không, tia UV sẽ có cơ hội tấn công làn da một cách nhanh chóng, khiến da đen, sạm, thâm nặng hơn là có thể nám, tàn nhang, nếp nhăn ngự trị,…

Do đó, rửa mặt bằng nước dừa có ăn nắng không, câu trả lời là có. Vì vậy, cần phải có giải pháp bảo vệ da cẩn thận để duy trì một làn da rạng ngời khi chăm dưỡng.

Giờ thì bạn đã biết uống nước dừa có đẹp da không rồi đó. Beauty & Go hy vọng rằng, với những thông tin hữu ích về làm đẹp mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn sở hữu được một làn da rạng ngời.

Da trắng sáng giúp bạn tự tin hơn bởi diện mạo của mình. Vì vậy, phụ nữ hiện đại luôn quan tâm đến sắc thái của làn da. Cho nên, ngày nay chị em luôn tìm mọi cách để có tông da trắng sáng.

Cách làm đẹp từ vitamin E giúp da mượt mà và căng láng

Áp dụng các cách làm đẹp từ vitamin E đã không còn là phương pháp gì xa lạ với chị em phụ nữ. Thế nhưng cứ vì mải mê chạy theo những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền, chị em lại quên mất rằng dưỡng da mặt từ vitamin tự nhiên lại có thể mang đến làn da mịn màng và đẹp không tỳ vết đến thế. Hãy dành ít phút tìm hiểu xem vitamin E có khả năng làm được điều này không nhé!

Cách làm đẹp từ vitamin E

Các công thức làm đẹp với vitamin E được thực hiện rất đơn giản, không cầu kỳ cũng không phức tạp. Hơn nữa nguyên liệu vitamin E cũng rất dễ mua, chi phí rẻ bèo. Để hiệu quả làm đẹp vitamin E mang lại cao nhất, các chuyên gia làm đẹp khuyên người dùng nên kết hợp vitamin E với một số nguyên liệu tự nhiên dưới đây:

Mặt nạ vitamin E và mật ong

Do có tính kháng viêm, kháng khuẩn và dưỡng ẩm cực cao nên mật ong hay được kết hợp chung với vitamin E để tạo thành mặt nạ cấp ẩm, làm trắng da, mờ sẹo và chống lão hóa hiệu quả.

Nguyên liệu cần có: 2 viên nang vitamin E và 2 thìa mật ong nguyên chất.

Xem thêm: Uống nghệ với mật ong có đẹp da không?

Cách thực hiện: Trước tiên trích lấy dịch bên trong viên nang vitamin E, sau đó cho mật ong vào trộn đều thành một hỗn hợp đồng nhất.

Trước khi đắp mặt nạ này lên mặt, hãy vệ sinh da mặt sạch sẽ, nên tẩy tế bào chết định kỳ tuần 2 lần để giúp lỗ chân lông thông thoáng.

Tiếp theo dùng hỗn hợp trộn được thoa đều lên mặt, vừa thoa vừa kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng và để yên trong khoảng 20 phút. Cuối cùng rửa sạch mặt lại với nước là xong.

Mặt nạ vitamin E và B1

Cách làm đẹp từ vitamin E với B1 là một trong những cách giúp da trắng sáng tự nhiên, đẩy lùi thâm nám được nhiều chị em tìm đến. Đồng thời công thức này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn nếp nhăn hiệu quả.

Xem thêm: Hướng dẫn lên thực đơn giảm cân chuẩn khoa học trong 7 ngày

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 viên nang vitamin E, 1 viên vitamin B1.

Cách thực hiện: Cho viên vitamin B1 vào nước một ít nước ấm cho tan ra hết, sau đó trích dịch vitamin E cho vào trộn đều.

Rửa mặt sạch xong thì dùng hỗn hợp này thoa đều lên da. Để giúp dưỡng chất trong mặt nạ có thể thấm vào các lớp biểu bì của da thì bạn nên dùng tay massage nhẹ nhàng. Thư giãn da mặt trong khoảng 15 – 20 phút. Cuối cùng dùng nước mát rửa sạch mặt lại.

Kiên trì đắp mặt nạ này mỗi tuần 2 – 3 lần sẽ thấy tone da được cải thiện từ từ.

Mặt nạ vitamin E và nghệ

Cách làm đẹp từ vitamin E và nghệ sẽ rất phù hợp cho những em đang có nhu cầu cải thiện làn da bị lỗ chân lông to, da sạm màu và da bị mụn ẩn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 viên nang vitamin E và 1 thìa tinh bột nghệ nguyên chất.

Cách thực hiện: Trích dịch viên nang vitamin E rồi cho mật ong và tinh bột nghệ vào trộn đều thành một hỗn hợp sền sệt.

Sau khi vệ sinh da mặt sạch sẽ cho hỗn hợp này lên mặt và đắp trong khoảng thời gian 15 – 20 phút. Cuối cùng rửa sạch mặt lại với nước mát là xong!

Muốn hiệu quả nhanh thì bạn nhớ duy trì tập đều đặn mỗi tuần 2 lần nhé!

Cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin E

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 10 viên nang vitamin E và 100ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Trích dịch vitamin E rồi trộn chung với sữa tươi không đường thành hỗn hợp đồng nhất.

Xem thêm: Mặt nạ lòng trắng trứng gà có tác dụng gì?

Thực hiện tẩy tế bào chết toàn thân, sau đó dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên da. Nhớ xoa đều vùng da tối màu như đầu gối, khuỷu tay để giúp dưỡng chất thấm sâu hơn.

Thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút, sau đó tắm sạch lại với nước mát là xong. Kiên trì tắm mỗi tuần 2 – 3 lần sẽ thấy da sáng mịn hơn.

Ngày nào cũng bôi vitamin E được không?

Các chuyên gia làm đẹp cho biết, để các cách làm đẹp từ vitamin E mang lại hiệu quả trắng da, mờ nám, chống lão hóa, duy trì làn da căng mịn và tràn đầy sức sống thì chị em cần kiên trì thực hiện, nên chăm sóc mỗi ngày và áp dụng làm đẹp vào buổi tối.

Trước khi đắp mặt nạ hay tắm trắng từ vitamin E thì nên tẩy tế bào chết, xông hơi da mặt để giúp làm lỗ chân lông sạch thoáng, loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và tế bào chết trên da.

Khi đắp nhớ kết hợp massage da nhẹ nhàng để tạo điều kiện cho dưỡng chất thấm sâu. Lưu ý những bạn sở hữu da dầu, da mụn thì không nên đắp mặt nạ vitamin E thường xuyên vì nó rất dễ làm bít tắc lỗ chân lông và làm cho tình trạng bị mụn nghiêm trọng hơn.

 

Hướng dẫn lên thực đơn giảm cân chuẩn khoa học trong 7 ngày

Lên thực đơn giảm cân để tút tát lại vóc dáng của mình chắc hẳn là mong muốn của rất nhiều người. Nhưng sau quá trình ăn kiêng khắc khổ ấy, bạn phát hiện cân nặng giảm chẳng bao nhiêu mà cơ thể lại ngày càng uể oải, rũ rượi và mệt mỏi. Vì sao thực đơn để giảm cân mà bạn cố gắng thực hiện lại phản tác dụng đến vậy? Lý do là do bạn chưa hiểu được quy tắc ăn uống và không biết cách xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học. Do đó trong bài viết hôm nay, BEAUTY & GO sẽ giúp bạn thiết lập lại một thực đơn mới giúp siết chặt cân nặng, tìm lại vóc dáng thon gọn mơn mởn ngày nào!

Để giảm cân nên ăn gì và không nên ăn gì?

Nếu muốn có được vóc dáng chuẩn, một sức khỏe tốt thì bạn cần phải biết được thực phẩm nào tốt trong quá trình giảm cân, và thực phẩm nào nên tránh xa. Cụ thể:

Nên ăn gì để giảm cân?

1. Cà rốt

Chắc hẳn trong các thực đơn giảm cân mà bạn biết thì cà rốt là thực phẩm có mặt khá phổ biến bởi loại củ này rất giàu các thành phần dưỡng chất vitamin A, kali cùng các chất chống oxy hóa khác vừa giúp bổ sung dinh dưỡng, vừa tăng cảm giác no và giảm sự hấp thụ các chất béo.

 

Hơn nữa, khi giảm cân thì làn da đa phần sẽ kém tươi sáng nhưng với cà rốt thì làn da luôn duy trì được sự trẻ trung, mịn màng, đồng thời cà rốt còn rất tốt cho sức khỏe của mắt.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh cũng là một trong những thực phẩm được sử dụng khá nhiều trong các thực đơn giảm cân hiệu quả vì thành phần của nó rất giàu các vitamin, khoáng chất và các chất xơ giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa, làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp giảm cân tích cực.

3. Bắp cải

Bắp cải thường được dùng để làm nước ép để chữa bệnh đau dạ dày vì nó có chứa vitamin U giúp hỗ trợ làm lành vết viêm loét. Bên cạnh đó, đây cũng là sản phẩm giàu chất xơ và ít calo thích hợp để chế biến những món ăn giảm cân, siết chặt vóc dáng.

4. Cần tây

Một siêu thực phẩm giàu dưỡng chất vitamin và khoáng chất được các chuyên gia làm đẹp khuyên dùng để giảm cân, đẹp da đó chính là rau cần tây. Tuy mùi vị hơi hăng và khó uống, nhưng nếu biết cách pha chế thì bạn sẽ có được ly nước ép cần tây giàu canxi, magie, sắt tốt cho cơ thể và dường như không chứa calo nào.

 

5. Cà chua

Cà chua là một thực phẩm cực tốt trong việc làm đẹp da vả giảm cân. Do đó bạn đừng quên liệt kê sản phẩm này vào trong danh sách thực đơn giảm cân của mình nhé.

6. Các loại họ đậu

Đậu tương, đậu Hà Lan, đậu đen, đậu đỏ, đậu lăng,.. đều có thành phần dưỡng chất giàu protein và chất xơ rất phù hợp cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

7. Ăn táo giảm cân

Một chế độ giảm cân và ăn uống khoa học không thể thiếu táo, bởi đây là loại quả có chỉ số tạo cảm giác no cao nhất.

 

Bên cạnh đó, hoạt chất pectin trong táo là một chất xơ tự nhiên nên giúp làm tiêu hóa chậm lại, tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn.

8. Trái cây họ cam chanh

Nếu muốn giảm cân thì cũng đừng bỏ qua trái cây họ cam chanh nhé vì hàm lượng nước trong các quả này khá nhiều, giúp bao tử được lấp đầy, đồng thời các loại quả này còn giúp cung cấp dưỡng chất vitamin C giúp da săn chắc, làm chậm lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Ngoài cam chanh thì bưởi cũng là loại trái cây được nhắc khá nhiều trong việc giảm cân, kiên trì mỗi ngày đều đặn một lý nước ép bưởi trước bữa ăn sẽ giúp đẩy lùi mỡ thừa và giảm cân nặng hiệu quả.

9. Cá hồi

Chứa rất ít tinh bột, đường và calo nhưng lại cung cấp được lượng đạm lớn, khoáng chất dồi dào nên cá hồi giúp hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

10. Cá ngừ

Cá ngừ cũng được liệt kê vào thực đơn giảm cân khoa học là do hàm lượng vitamin, khoáng chất có lợi, Omega – 3 và nhũng chất béo có ích có trong loại cá này khá nhiều, từ đó giúp phát huy hiệu quả giảm cân giảm cân khá nhanh.

11. Ăn trứng giảm cân

Trứng rất được ưa chuộng trong giảm cân vì nó chứa nhiều protein giúp tạo cảm giác no lâu. Đặc biệt là ăn trứng luộc chín giúp hạn chế thèm ăn.

Cần kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì sau đây là những loại thức ăn bạn không nên dung nạp khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhé!

1. Hạn chế ăn hoa quả sấy khô

Hoa quả sấy khô tuy giữ lại được nhiều giá trị dinh dưỡng cũng như vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể nhưng nó chính là một trong những thủ phạm gây tăng cân mà ít ai để ý đến.

Bởi lẽ lượng đường trong hoa quả sấy khô được các chuyên gia làm đẹp chỉ ra là gây tăng cân nhanh, tạo cảm giác thèm ăn và thèm uống không kiểm soát được.

2. Tránh các quả giàu đường

Chớ vội vàng tin vào lời khuyên “ăn nhiều trái cây có thể giảm cân nhé” bởi những loại trái cây như chôm chôm, nho, nhãn,.. chứa hàm lượng đường cao nên rất dễ gây tăng cân, do đó bạn nên lựa chọn những loại trái cây ít đường.

3. Tránh ăn nhiều tinh bột

Thói quen của người Việt Nam từ xưa giờ đó là ăn nhiều tinh bột, do đó muốn hạn chế và tránh ăn tinh bột bạn chỉ có cách là thay gạo tẻ bình thường bằng gạo lứt. Bên cạnh đó là hạn chế ăn các món ăn được chế biến từ gạo, khoai, bánh ngọt, bánh mỳ,..

4. Loại bỏ thức ăn giàu chất béo

Tất nhiên muốn giảm cân thì việc loại bỏ chất béo động vật là vô cùng cần thiết, khuyến cáo này không chỉ được đưa ra với những người đang muốn giảm cân mà kể cả tất cả mọi người vì ăn nhiều chất béo có thể gây ra những hệ lụy không tốt đối với sức khỏe.

Bên cạnh các thực phẩm chiên xào, dầu mỡ nhiều chất béo thì đồ ăn được chế biến với nhiều gia vị cũng được khuyến cáo là không nên ăn khi đang giảm cân.

Gợi ý thực đơn giảm cân khoa học

Thực đơn giảm cân khoa học mà BEAUTY & GO liệt kê dưới đây đều được dựa trên những tiêu chí tính toán tương đối chính xác theo các chỉ số cân nặng chuẩn phù hợp với dinh dưỡng, cùng tham khảo nhé!

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày

Làm thế nào để giảm bớt vòng eo, giảm bớt mỡ thừa chỉ trong 7 ngày để diện đồ ăn tiệc rạng ngời? Rất đơn giản, hãy thực hiện ngay kế hoặc ăn giảm cân trong 7 ngày sau đây:

Bữa sáng

Ngày 1: Bạn nấu cháo yến mạch với sữa đậu nành và ăn kèm với bơ đậu phộng. Nếu bạn không ăn được bơ đậu phộng thì có thể thay vào đó là vài lát táo hoặc bơ.

Ngày 2: Bắt đầu bữa sáng với ly nước cam không đường cùng với một ít bánh quy hoặc bánh gạo lứt không đường.

Ngày 3: Nhẹ nhàng khởi động bữa sáng với thức ăn đơn giản đó là khoai lang và sữa đậu nành.

Ngày 4: Chuẩn bị cho bữa sáng với 1 quả táo lớn và 1 ly sữa tươi không đường.

Ngày 5: Ăn đơn giản với chén cháo yến mạch và 2 quả chuối.

Ngày 6: Lặp lại món ăn sáng với củ khoai lang và sữa đậu nành.

Ngày 7: Dùng món salad cà rốt trộn với nước cốt chanh, sau đó dùng kèm một quả chuối.

Bữa trưa

Ngày 1: Làm đĩa rau cải bó xôi xào nhưng không cho muối, ăn đơn giản với gạo lứt và vài lát bơ tươi.

Ngày 2: Ăn cá hấp với salad bắp cải tươi kèm theo một quả chuối.

 

Ngày 3: Dùng 300g cá luộc với một ly nước ép cà chua tươi, kèm theo là ăn thêm một quả bắp luộc.

Ngày 4: Ăn nửa chén gạo lứt với 200g thịt gà luộc cùng cà rốt tươi và salad bắp cải.

Ngày 5: Chế biến món salad bơ trộn cùng với dưa chuột, ăn cơm gạo lứt được hấp nấu cùng với đậu đen.

Ngày 6: Ăn một chén cơm gạo lứt với rau súp lơ được xào cùng đậu cô ve.

Ngày 7: Ăn 1 đĩa rau luộc thập cẩm, 300g cá luộc hoặc rán. Có thể ăn kèm thêm nửa trái bơ và 1 muỗng bơ đậu phộng.

Đối với bữa phụ thì bạn có thể ăn thêm 1 quả táo.

Bữa tối

Ngày 1: Chỉ ăn salad gồm các loại rau, cà chua, hành tây cùng một ít phần thịt ức gà xé.

Ngày 2: Ăn 200g thịt bò và 1 hộp sữa chua không đường hoặc ít đường.

 

Ngày 3: Dùng salad rau bắp cải tươi với 200g cá luộc.

Ngày 4: Dùng 2 quả trứng luộc với món salad cà rốt sống trộn với dầu ô liu.

Ngày 5: Buổi tối nhẹ nhàng với món soup cà rốt, khoai tây và bí đỏ.

Ngày 6: Ăn lặp lại như ngày 1 với món salad gồm các loại rau, cà chua, hành tây cùng một ít phần thịt ức gà xé.

Ngày 7: Dùng 1 chén cháo gà bí đỏ hoặc có thể dùng soup được nấu từ ngô, cá, rau, cà rốt và bông cải xanh.

Thực đơn bổ sung

Bên cạnh thực đơn giảm cân 7 ngày giúp giảm mỡ thì các chuyên gia cho biết việc ăn kèm những thực phẩm dưới đây sẽ giúp quá trình giảm cân được tiến triển nhanh hơn, giúp bạn đạt được kết quả như mong đợi.

Chanh

Chanh giàu vitamin C và acid giúp hấp thụ canxi dễ dàng, là thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, đốt cháy mỡ thừa cấp tốc, hỗ trợ thải độc gan và lọc máu hiệu quả.

Mỗi ngày bạn nên dùng một một ly nước chanh pha loãng để giúp giảm cân và thải độc tố. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp chanh với mật ong và nước ấm để đạt kết quả giảm cân tốt hơn.

Đậu phụ

Trong thực đơn giảm cân hiệu quả thì đậu hũ là món xuất hiện khá phổ biến vì món ăn chứa nhiều đạm thực vật nên giúp bao tử no lâu, giảm sự tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

Do đó bạn có thể bổ sung đậu phụ vào các bữa ăn chính để giúp thúc đẩy quá trình siết chặt vòng eo của mình nhé.

Trà xanh

Công dụng thường biết đến của trà xanh đó là giúp phòng chống bệnh tật, đẩy lùi các gốc tự do, làm chậm lại quá trình lão hóa, giúp thanh lọc độc tố trong cơ thể và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.

hình ảnh alt="thuc don giam can" class="aligncenter size-full wp-image-107793" src="https://beauty & go.com.vn/wp-content/uploads/2019/10/thuc-don-giam-can-8.jpg" style="height:422px; width:600px" title="Hướng dẫn lên thực đơn giảm cân chuẩn khoa học trong 7 ngày" />

 

Cách dùng: Chọn những lá trà xanh còn tươi và rửa sạch, sau đó dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay vò tròn cho lá trà hơi nát. Tiếp theo đun sôi nước, dùng nước sôi ở nhiệt độ 70 – 80 độ C để hãm lá trà, không nên đậy nắp. Làm như vậy vừa giữ được hương vị lâu của nước trà, đồng thời giúp giữ cho các tinh chất tốt trong trà không bị phá hủy.

Các loại hoa quả xanh thẫm

Bên cạnh cam, chuối, dứa, dưa hấu có tác dụng giảm cân thì một số loại rau quả có màu xanh thẫm như cải xoăn kale, rau bina,..là những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của bạn vì các loại rau này cực kỳ giàu canxi, chất xơ nhưng ít calo, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không sợ thiếu chất.

Chế độ ăn kiêng được nhiều người quan tâm nhất

Hiện nay có rất nhiều thực đơn giảm cân và chế độ ăn kiêng theo các phương pháp tính toán khoa học được rất nhiều người áp dụng. Cụ thể như chế độ ăn lành mạnh (Eat Clean), chế độ ăn cắt giảm tinh bột (Low Carbohydrate), chế độ ăn kiêng giảm huyết áp (DASH Diet), chế độ giảm cân (Keto), chế độ ăn mẫu chuẩn 7 ngày GM Diet.

Eat Clean

Như tên gọi thì phương pháp Eat Clean này là tập hợp tất cả những món ăn chế biến đơn giản, không kỹ lưỡng, thức ăn giữ được độ tươi sống của thực phẩm.

Thực đơn giảm cân nặng Eat Clean 7 ngày:

Ngày 1: Uống sinh tố chuối -> Salad cà chua trộn cùng đậu hũ -> Miến trộn gà luộc ít gia vị.

 

Ngày 2: Làm món sữa chua Hy Lạp (nếu không có thì dùng sữa chua ít đường hoặc không đường) và trái cây -> Salad trộn rau mầm và trứng luộc cắt lát -> Thịt nướng ăn kèm với các loại rau củ tươi.

Ngày 3: Ăn cháo yến mạch -> Salad trộn gà xé với đậu -> Salad cà chua và rau

Ngày 4: Làm món trứng chiên với phô mai -> Salad đậu cô ve -> Gà nướng ăn kèm với rau củ

Ngày 5: Trứng luộc-> Gà xé phay hoặc gà luộc chấm muối ớt -> Cá hồi sốt cà chua

Ngày 6: Sinh tố dâu tây -> Salad bơ cá hồi -> Dưa leo cuộng thịt ba chỉ

Ngày 7: Ăn trứng chiên và măng tây -> Thịt bò xào với rau súp lơ -> Thịt viên áp chảo

Eat Clean chế biến vô cùng đơn giản với các món hấp, luộc, áp chảo, salad, gỏi,.. nên bạn khi ăn theo chế độ này thì nhớ tuân thủ, không nên cho thêm nhiều gia vị cũng như chế biến cầu kỳ khiến cho quá trình giảm cân bị phản tác dụng.

Low Carb

Đây là chế độ ăn cắt giảm tinh bột và dường, trong thực đơn giảm cân Low Carb sẽ bao gồm các thực phẩm sau:

- Thịt nạt, nội tạng động vật

- Các loại hải sản như cá, tôm, mực, bạch tuột,..

- Trứng, dầu ô liu và bơ động vật

- Rau gia vị như gừng, nghệ, húng, thì là, giềng

- Các loại nấm, cà, su hào, bắp cải, mướp, dưa leo, su su, giá, rau má,..

- Trà thảo mộc, các loại trà xanh, nước rau má, sinh tố, trái cây,..

DASH Diet

DASH Diet là chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa chứng tăng huyết áp, kiểm soát được tình trạng cân nặng DASH tiêu chuẩn, tiêu thụ ít hơn 2,3kg Natri mỗi ngày.

Chế độ ăn DASH Diet giúp kiểm soát cân nặng và ngừa tăng huyết áp được thực hiện như sau:

- 6 – 8 phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày, rau thì 4 – 5 phần, trái cây 4 – 5 phần mỗi ngày

sữa và các chế phẩm từ sữa thì 2 – 3 phần mỗi ngày.

- Thịt gà, thịt nạt hoặc thịt cá thì tiêu thụ 200g mỗi ngày.

 

- Riêng với những loại quả hạch, cây họ đậu thì 4 – 5 phần/tuần còn các nguồn chất béo có lợi như bơ, dầu oliu, mayonnaise thì tiêu thụ khoảng 2 – 3 phần mỗi ngày.

Trung bình chế độ ăn DASH mỗi ngày là khoảng 2.000 calo, nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn thì có thể ăn ít calo hơn.

Keto Diet

Ketogenic Diet là chế độ ăn cân bằng giữa 3 nguyên tố đa lượng đó là đạm (Carb), Protein và chất béo (Fat) theo tỷ lệ là 30%:60%:10%.

Các thực phẩm protein (30%) mà bạn nên cho vào thực đơn giảm cân khoa học này đó là: trứng, cá hồi, cá mòi, thịt ba rọi, tôm.

Thực phẩm chất béo (60%) sẽ bao gồm như: bơ, phô mai, dầu ô liu, quả óc chó, sữa chua.

Thực phẩm đạm (10%) sẽ gồm có măng tây, dưa chuột, cải xoăn, rau diếp cá, bắp cải.

Kết hợp các thực phẩm trong 3 nhóm này sẽ giúp bạn có được một chế độ ăn Keto Diet giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

GM Diet

Thực đơn giảm cân GM Diet được đánh giá hiệu quả rất rốt, có thể giúp giảm đến 7kg trong 1 tuần, đồng thời giúp loại bỏ sạch các tạp chất, độc tố trong cơ thể, hỗ trợ tăng cường đốt chất béo và cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Chế độ giảm cân theo phương pháp ăn GM Diet trong 1 tuần:

Ngày 1: Chỉ nên ăn trái cây như dưa lưới, ổi, xoài,.. (trừ dưa hấu)

Ngày 2: Ăn rau củ tươi hoặc chế biến bằng cách luộc, hấp

Ngày 3: Ăn trái cây và rau củ quả tươi. Lưu ý không ăn chuối và khoai tây

Ngày 4: Chỉ chuối và sữa tươi

Ngày 5: Ăn 300g thịt gồm có thịt gà, thịt nạt và cá. Uống nhiều nước lọc, khoảng 2 – 2,5 lít.

Ngày 6: Ăn giống như ngày 5. Ăn 300g thịt gồm có thịt gà, thịt nạt và cá. Uống nhiều nước lọc, khoảng 2 – 2,5 lít.

Ngày 7: Ăn gạo lứt với rau củ quả, ăn trái cây, uống nước ép.

Với thực đơn ăn kiêng 7 ngày theo phương pháp GM Diet, cân nặng của bạn sẽ được giảm nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe.

Qua bài viết trên thì bạn đã biết được thực đơn giảm cân khoa học cũng như các phương pháp ăn kiêng hiệu quả là như thế nào rồi đấy.

Uống nghệ với mật ong có đẹp da không?

Nhiều chị em gửi câu hỏi uống nghệ với mật ong có đẹp da không về cho thương hiệu nước uống làm đẹp Beauty & Go rất nhiều. Do đó, hôm nay ở bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp vấn đề này một cách khoa học nhất giúp mọi người có câu trả lời khách quan nhất khi bàn về vấn đề này.

Uống nghệ với mật ong có đẹp da không?

Xem thêm: Hướng dẫn lên thực đơn giảm cân chuẩn khoa học trong 7 ngày

Trước tiên, chúng tôi sẽ giải thẳng vấn đề uống nghệ với mật ong có đẹp da không cho bạn đọc có đáp án.  Với chị em phụ nữ, củ nghệ không phải là thực phẩm xa vời với mọi người. Được biết đến là thảo dược hữu ích cho cơ thể. Cho nên, củ nghệ được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa bệnh, trong đó hữu ích với bệnh đau dạ dày.

Đồng thời, củ nghệ còn được xem là thần dược trong việc chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là dùng để chăm da.  Củ nghệ từ lâu đã được biết đến với các công dụng như liền sẹo, mờ vết thâm, giúp làn da đẹp tự nhiên. Khi được kết hợp với mật ong thì tăng thêm hiệu quả gấp bội phần. Vì mật ong có công dụng kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, giúp trị các loại mụn hiệu quả.

Không những thế, mật ong còn chứa nhiều vitamin A, E, C, các khoáng chất giúp duy trì độ ẩm cho làn da, mang đến co bạn một làn da săn chắc.  Do đó, mật ong và tinh nghệ kết hợp với nhau là giải pháp chăm sóc sức khỏe, làn da tuyệt vời cho bạn.

Xem thêm: Mặt nạ lòng trắng trứng gà có tác dụng gì?

Chỉ điểm qua những công dụng trên, mọi người đã tự có câu trả lời cho vấn đề uống nghệ với mật ong có đẹp da không rồi phải không. Do đó, câu trả lời là “Có”.

Chuyên gia lý giải điều này như sau: Việc bổ sung tinh bột nghệ cùng mật ong vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp đẩy lùi các tác nhân hình thành nên melanin, chống oxy hóa. Đồng thời, nó còn giúp cân bằng nội tiết tố có trong cơ thể của chúng ta. Không chỉ thế, nước uống này còn có khả năng lọc máu, tái tạo da non, làm lành vết thương, hỗ trợ chữa các bệnh lý về dạ dày, kìm hãm sự di căn của các tế bào ung thư.

Do đó, bác sĩ khuyên nên uống 1 cốc tinh bột nghệ kết hợp với mật ong mỗi ngày để sở hữu một làn đẹp, một sức khỏe tốt.

Cách uống tinh bột nghệ với mật ong

Có đáp án cho câu hỏi uống nghệ với mật ong có đẹp da không rồi thì chúng ta cùng tìm hiểu ngay cách uống. Những vấn đề được nhiều chị em quan tâm đến như uống có nóng không, uống có tốt không, uống có béo không, uống sao cho hiệu quả,… Thương hiệu nước uống làm đẹp Beauty & Go sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời một cách khách quan nhất.

Uống nghệ với mật ong có nóng không?

Nhiều thắc mắc như uống nghệ với mật ong có nóng không cũng được nhiều độc giả quan tâm đến khi có ý định sử dụng phương pháp dân gian này. Bởi, có nhiều người đã chia sẻ uống tinh nghệ gây nóng cho cơ thể. Vì vậy, nên khi muốn bổ sung chị em còn nhiều phân vân có nên dùng hay không.

Trả lời vấn đề này như sau: Uống nghệ với mật ong không nóng nếu như bạn chọn sử dụng tinh nghệ nguyên chất, không chứa tinh dầu. Ngược lại, nếu chọn bột nghệ chưa được tách tinh dầu ra thì khi uống nhiều sẽ gây nóng.

Do đó chị em có thể yên tâm uống nghệ mật ong khi muốn làm đẹp da. Nghệ và mật ong đều là 2 nguyên liệu từ thiên nhiên đất mẹ ban tặng. Bởi thế, không cần phải lo lắng về tác dụng phụ hay không đảm bảo an toàn.

Uống nghệ với mật ong nhiều có tốt không?

Nghệ và mật ong tốt là thế, tuy nhiên uống nghệ với mật ong nhiều có tốt không thì câu trả lời là “Không”. Bởi, bất cứ cái gì cũng vậy khi bạn lạm dụng quá nhiều thì sẽ không tốt cho sức khỏe.

Cho nên, hãy uống tinh nghệ và mật ong đúng liều lượng mỗi ngày. Đừng uống quá nhiều mà gây ra những tác dụng phụ không đáng có vì dư thừa.  Mỗi ngày, mọi người chỉ nên uống 1-2 ly tinh nghệ và mật ong để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp mà thôi.

Bạn có thể uống tinh nghệ và mật ong trong thời gian dài thì được. Tuy nhiên, không được sử dụng nhiều trong 1 ngày. Đó là chia sẻ của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Vì thế, không được uống nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, làm cơ thể bị dư thừa vì dung nạp quá nhiều.

Uống tinh bột nghệ với mật ong có béo không?

Với chị em phụ nữ, vô cùng lo sợ vấn đề béo. Chị em nào cũng mong mỏi sở hữu được vóc dáng với hình đồng hồ cát. Do đó, mập, béo, tròn, múp,… là những từ ngữ mà chị em cảm thấy sợ hãi nhất khi bàn tới sắc đẹp của mình.

Do đó, vấn đề uống tinh bột nghệ với mật ong có béo không được rất nhiều chị em quan tâm đến khi có nhu cầu làm đẹp.  Trả lời cho vấn đề này, chuyên gia chăm sóc sức khỏe giải đáp như sau:

Nhiều người nghĩ rằng uống tinh nghệ với mật ong sẽ tăng cân vì trong mật ong có chứa hàm lượng đường khá cao nên vô cùng lo ngại. Nhưng, bạn đã lo quá xa vì trên thực tế thì đường trong mật ong là đường tự nhiên. Do đó, khi dung nạp vào cơ thể nó sẽ thẩm thấu trực tiếp vào máu và không hề gây tăng cân. Vì vậy, khi uống tinh nghệ và mật ong không lo béo nếu bạn chọn đúng mật ong nguyên chất, mật ong rừng không bị pha với đường hóa học.

Bên cạnh đó, lý giải vấn đề này, chuyên gia còn chia sẻ như sau:

Khi mật ong kết hợp với tinh bột nghệ nó sẽ giúp gia tăng quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng nữa. Cho nên, thức uống này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp chúng ta điều chỉnh cân nặng hiệu quả nhất. Chính vì vậy, nên đối với những ai có mong muốn sở hữu một cân nặng hoàn hảo thì việc sử dụng mật ong và nghệ vào mỗi buổi sáng chính là sự lựa chọn đúng đắn nhất. Bởi, đây là giải pháp dành cho việc điều chỉnh chỉ số cân nặng như mong đợi.

Do đó, vấn đề uống tinh bột nghệ với mật ong có béo không thì câu trả lời là “không” cả nhà nhé! Từ nay, chị em có thể yên tâm với phương pháp làm đẹp hiệu quả và an toàn này.

Trên đây là những chia sẻ hữu ích về thông tin uống nghệ với mật ong có đẹp da không mà Beauty & Go cập nhật. Hy vọng rằng, với những thông điệp hữu ích này sẽ cung cấp kiến thức cho mọi người khi lăn tăn.   Muốn có làn da đẹp cần phải có phương pháp dưỡng da chuyên sâu. Đây mới chính là bí kíp giúp bạn duy trì một vẻ đẹp hoàn mỹ cho vẻ rạng ngời làn da của mình.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm viên uống, nước uống làm đẹp da khác nhau. Do đó, chị em cần bổ sung vào cơ thể để nuôi dưỡng làn da. Ưu tiên chọn lựa những sản phẩm có chứa hoạt chất Collagen, Glutathione, vitamin C, E, D, B,… Những dưỡng chất này thực sự cần cho làn da của bạn.

Hãy ấn nút like, share để mọi người cùng cập nhật thông tin hữu ích. Beauty & Go luôn mang đến tin tức hay cho chị em phụ nữ tham khảo để làm dày cẩm nang làm đẹp của mình, giúp chị em luôn tự tin rạng ngời.

 

 

 

 

Mặt nạ lòng trắng trứng gà có tác dụng gì?

Rất nhiều chị em sử dụng mặt nạ để làm đẹp, điều này rất tuyệt vời. Nó được ứng dụng từ xa xưa, và rất nhiều chị em đã thành công với cách làm trắng da dùng mặt nạ. Nhiều người sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng rất nhiều nhưng chưa biết rõ tác dụng của nó. Những ngày qua Beauty and Go nhận được nhiều email thắc mắc về mặt nạ lòng trắng trứng gà có tác dụng gì. Nhưng hôm nay mới có dịp hồi đáp.

Mặt nạ lòng trắng trứng gà có tác dụng gì

Mặt nạ lòng trắng trứng gà có tác dụng gì

Mặt nạ lòng trắng trứng mang lại một số lợi thế hấp dẫn cho làn da như: làm trắng, làm sạch, ngăn ngừa các nếp nhăn, dưỡng ẩm, ... không chỉ vậy, nó còn khá rẻ và thân thiện với người dùng nữa. Lòng trắng trứng là một trong những thành phần hoàn toàn tự nhiên phổ biến nhất, nó rất dễ kiếm và là nguyên liệu khá rẻ tiền cho các chị em làm đẹp.

Tại sao việc sử dụng lòng trắng trứng gà là khả thi? Điều này chỉ bởi vì lòng trắng trứng khá giàu protein. Protein là chất rất cần thiết cho con người, nó là nền tảng cũng như là năng lượng sống của mỗi chúng ta, protein cấu tạo, tái tạo tế bào da.

Ngoài ra, trứng gà cũng có một số khoáng chất và vitamin, ví dụ: vitamin A, canxi, vitamin B, nhân sâm, ... Chúng góp phần vào dinh dưỡng,tái tạo mô và chăm sóc da hiệu quả.

Thực hiện mặt nạ lòng trắng trứng thường xuyên sẽ giúp da trông trẻ hơn, dày hơn, mịn màng hơn và trắng hơn.

Hơn nữa, có mặt nạ lòng trắng trứng cũng có thể có giá trị trong việc tẩy tế bào chết, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn dư thừa trên da, giúp giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, do đó ngăn ngừa và chữa lành mụn trứng cá hiệu quả.

Mặt nạ lòng trắng trứng gà có tác dụng gì

Cách sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng

Với những người có làn da mụn, da dầu nhiều hay những loại da mẫn cảm khác nên cẩn thận và cân nhắc trước khi thực hiện việc đắp mặt nạ với lòng trắng trứng.

Cách sử dụng mặt trắng trứng tốt nhất cho da dầu và da khô

Bạn phải quyết định một mặt nạ có thể loại bỏ bã nhờn độc đáo, trong đó lòng trắng trứng thực sự là một lựa chọn tuyệt vời.

Để tăng tác động làm đẹp, bạn nên trộn với một số thành phần khác, chẳng hạn như bạc hà, nha đam (lô hội), bột nghệ, mật ong ...

Nguyên liệu và cách thực hiện:

Tách một quả trứng gà, sau đó chia trứng. Dùng cây đánh trứng hoặc công cụ tương tự để đánh trứng đến khi nổi bọt. Chèn bất kỳ thành phần nào bạn thích hư bạc hà, nha đam (lô hội), bột nghệ, mật ong ...

Tiếp theo là trộn đều hỗn hợp.
Thoa nhẹ lên mặt, chờ trong vòng 10 - 15 phút trước khi mặt nạ khô, làm sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện mặt nạ này 1-2 lần mỗi tuần sẽ cho bạn làn da mịn màng, bên cạnh đó cách này có thể trị mụn hiệu quả.

Mặt nạ dưỡng ẩm với lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng có khả năng dưỡng ẩm đặc biệt, nhưng nếu chúng khô thì chúng có đặc tính tẩy trắng mạnh. Do đó, bạn phải pha trộn nó với các thành phần dưỡng ẩm tuyệt vời và mềm mại cho da, bao gồm sữa tươi, sữa chua, dầu ô liu, bơ, ...

-Cách tốt nhất để thực hiện như sau:

Tách một quả trứng gà, sau đó chia trứng, đánh đều trứng cho đến khi nổi bọt. Chị em có thể thêm các thành phần yêu thích và phù hợp vào hỗn hợp như sữa tươi, sữa chua, dầu ô liu, bơ, ... Trộn đều hỗn hợp. Lưu ý, hãy chọn sữa không đường, do đó sẽ tốt hơn cho da mặt.
Thoa nhẹ lên mặt, chờ trong vòng 10 - 15 phút trước khi mặt nạ khô
Làm sạch mặt bằng nước ấm, sau đó giữ ẩm cho da bằng cách sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phổ biến.
Thực hiện mặt nạ này 1-2 lần mỗi tuần cho một làn da tràn đầy sức sống.

Mặt nạ lòng trắng trứng gà có tác dụng gì

Lưu ý khi dùng mặt nạ lòng trắng trứng

Mặt nạ lòng trắng trứng có thể gây dị ứng. Tại sao lại thế này? Nguyên nhân rất nhiều chưa được làm rõ. Nhiều người ngày nay hiểu điều đó, một số người thì không.

Do đó, trước khi sử dụng lòng trắng trứng vào mặt, mọi người nên kiểm tra trước một cách khiêm tốn, để chắc chắn rằng họ không bị dị ứng với lòng trắng trứng gia cầm.

Trong trường hợp bạn có một trong những dấu hiệu sau: ngứa, đỏ, sưng, phát ban hoặc các bất thường khác, thì bạn bị dị ứng với loại mặt nạ này.

Bên cạnh dị ứng, bạn cũng có thể có nguy cơ mắc các bệnh do vi khuẩn. Điều này là do trứng sống có thể chứa vi khuẩn Salmonella - có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng nếu trên da mặt bạn có vết thương hở hoặc mụn.

Nếu kế hoạch của bạn là sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng gà, thì bạn nên kiểm tra xem liệu bạn có vết thương hở nào trên mặt không, chẳng hạn như vết trầy xước hoặc sửa chữa nhỏ do mụn trứng cá.

Dù sao, bạn cũng cần làm sạch tay và mặt khá cẩn thận khi sử dụng trứng gia cầm sống.

Đừng nên sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng, hay những loại mặt nạ khác quá lâu. Các chuyên gia khuyến cáo các bạn chỉ nên đắp mặt nạ từ 10 - 20 phút cho dù đó là loại mặt nạ nào đi chăng nữa.

Bài viết về tác dụng của mặt nạ lòng trắng trứng trên đây rất chi tiết, hãy làm các loại mặt nạ từ lòng trắng trứng. Các bạn sẽ sớm sở hữu làn da trắng mịn màng, chúc các chị em thành công!